|
De Tibetaanse Yoga oefeningen die door mij in de cursus gebruikt
worden zijn voornamelijk afkomstig uit de Kum Nye:
Kum Nye (spreek uit Koem Njee) is een zachte vorm van zelfgenezing
die spanningen verlicht. Het is een zeer effectief en uitgebalanceerd
systeem om niet alleen te ontspannen, maar ook om vaste patronen
in het eigen functioneren te doorbreken. Kum Nye transformeert
negatieve patronen en helpt ons om evenwichtiger en gezonder te
zijn en vergroot onze levensvreugde en waardering voor het leven.
De oefeningen zijn zeer eenvoudig en effectief. Ze kunnen allemaal
veilig zonder leraar beoefend kunnen worden, door jong en oud.
Ademhaling, zelf-massage en allerlei bewegingsoefeningen zijn
erin opgenomen.
In deze tijd, waarin verwarring en chaos zo zeer deel uitmaken
van ons dagelijks leven, zijn we vaak te gespannen en opgewonden
om van het leven te genieten. Kum Nye opent onze zintuigen en
onze harten, zodat we ons tevreden en vervuld voelen en elk aspect
van ons dagelijks leven vollediger kunnen waarderen. Zelfs in
korte tijd kan de kwaliteit van de ervaring rijker worden en ons
leven harmonieuzer.
De unieke waarde van de Kum Nye ontspanning is gelegen in de integratie
en het in evenwicht brengen van zowel de lichamelijke als de psychologische
aanpak. Kum Nye heelt lichaam en geest en brengt hun energieën
samen zodat ze kalm en soepel kunnen functioneren. Omdat hij leidt
tot de integratie van lichaam en geest bij alles wat we doen is
de werking van deze ontspanning veel sterker en blijvender dan
het gevoel van welbehagen van lichamelijke oefening of zelfs van
methodes als yoga. Als we leren om onze zintuigen te openen en
rechtstreeks contact met onze gevoelens te maken, komen lichaam
en geest vollediger met elkaar in contact en wordt elke ervaring
rijker, gezonder en mooier. Naarmate we dieper met onszelf in
contact komen en onszelf beter leren kennen, krijgen we ook beter
contact met anderen.
De Kum Nye oefeningen zijn geheel eigentijds. Tarthang Tulku,
een tibetaanse lama uit de Nyingma traditie, kreeg deze oefeningen
overgedragen van zijn vader, arts en lama. In Tibet werden zij
meestal gebruikt als voorbereiding op andere meditatieoefeningen.
Na zijn vlucht uit Tibet en zijn aankomst in Berkeley in USA werden
de oefeningen door Tarthang Tulku
op systematische wijze beschreven en speciaal aangepast aan de
behoeften van deze tijd.
De schriftelijke traditie van Kum Nye is bewaard in Tibetaanse
medische teksten en in de zeer oude boeddhistische Vinaya teksten.
Deze teksten gaan over een leefwijze volgens fysische en universele
wetten en bevatten uitgebreide beschrijvingen van zelfgenezingsmethoden.
Kum Nye is dus een onderdeel van de spirituele en medische traditie
die de Tibetaanse geneeskunst met de Indiase en Chinese verbindt.
Deze traditie heeft allerlei benaderingswijzen voortgebracht,
zoals yoga en acupunctuur en ligt ook ten grondslag aan meer hedendaagse
benaderingen tot integratie van lichaam en geest
|
